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Descubre el Poder de las MITOCONDRIAS para Recuperar la JUVENTUD | Antonio Valenzuela
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Descubre el Poder de las MITOCONDRIAS para Recuperar la JUVENTUD | Antonio Valenzuela

Aprende con el experto Antonio Valenzuela cómo optimizar tus mitocondrias para aumentar tu energía, mejorar tu salud y recuperar la vitalidad que creías perdida. 🔬

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El Dr. Antonio Valenzuela, experto en salud mitocondrial, comparte su visión revolucionaria sobre las mitocondrias y desmonta los mitos más comunes sobre salud y energía. Una conversación donde descubrirás por qué no todo es blanco o negro en la salud y cómo encontrar tu propio equilibrio.

En esta entrevista reveladora, Antonio nos explica: La verdad sobre la flexibilidad metabólica y por qué es clave. El entrenamiento polarizado: 80% zona 2, 20% alta intensidad. Cómo el estrés afecta a tus mitocondrias y qué hacer al respecto. Por qué no existe una única dieta perfecta para todos

Temas destacados:

  • La trampa de convertir la salud en religión

  • El papel real de la dieta cetogénica

  • La verdad sobre los HIIT y la salud mitocondrial

  • Estrategias prácticas para gestionar el estrés


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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

  • 01:00:00 El debate de los auriculares bluetooth: ¿Deberíamos preocuparnos por las radiaciones?

  • 02:03:00 La paradoja de los edulcorantes: Entre estudios en ratas y resultados inconcluyentes en humanos

  • 08:08:00 La trampa de los mensajes alarmistas: Por qué la optimización extrema de la salud puede ser contraproducente

  • 13:13:00 David Foster Wallace y la necesidad humana de creer: Lecciones de "Esto es agua"

  • 14:13:00 Del veganismo a la dieta carnívora: Cómo los movimientos alimentarios se convierten en religiones

  • 17:19:00 La historia inspiradora del ultra atleta de 51 años que desafía los dogmas nutricionales

  • 21:23:00 La valentía de cambiar de opinión: Por qué dejaré de hacer retos keto

  • 27:27:00 La flexibilidad metabólica explicada: Por qué algunos pueden comer hidratos y seguir quemando grasa

  • 33:32:00 El motor diésel de nuestro cuerpo: Por qué la grasa es el combustible más limpio

  • 41:38:00 La paradoja del sobrepeso: Cuando tienes mucha grasa pero no puedes usarla como energía

  • 47:44:00 Zona 2 y entrenamiento polarizado: La reconciliación con el cardio de baja intensidad

  • 52:53:00 La verdad sobre el estrés y el ejercicio: No todo el cortisol es malo

  • 1:13:07:00 La rehabilitación de la zona 2: Por qué el cardio suave es fundamental

  • 1:18:10:00 La toxicidad hormética: Por qué el HIIT estresa pero fortalece las mitocondrias

  • 1:48:33:00 La jerarquía definitiva para optimizar la salud mitocondrial: Del ejercicio a los suplementos

LIBROS MENCIONADOS

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